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风の铃音
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 【推荐】女生吃瘦的15种食物

1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物?,可以帮
助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松
得多。

3.香蕉
香蕉虽然卡路很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚
,是减肥时候的理想食品。

4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,
可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆
红豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂
肪。

6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果
胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也,多吃也
不会致肥。

8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸?brvbar;酸及维他命b1可以去除下半
身的肥肉。

9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾?brvbar;,有助减下半
身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的
淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡
新陈代谢,排毒瘦腿就话易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的钙?brvbar;,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的
水分积聚。

13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸?brvbar;酸,一方面带来优?brvbar;蛋白?brvbar;,长肉不
长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿
部积聚过多的脂肪。

15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好
月影映上苍白的面庞,眼中便有了光亮
夜风吹散淡然的花香,思绪便恣意飞扬
回忆剥去破碎的点滴,难忘的,仍是那风中铃音的忧伤……
Posted: 2004-08-05 14:28 | [楼 主]
flyingsky
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Quote:
下面是引用风の铃音于2004-08-5 2:41 PM发表的 :
每天在控制饮食的基础上跑 45 公里对于男生是最好的方法



要死人的这种方法
Posted: 2004-08-05 14:44 | 1 楼
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