一个盘变成了未知分区，在XP下，如何在不破坏数据的情况下，把分区找回来？

试试分区恢复软件而不是文件恢复软件。如 Active Partition Recovery。
这个软件在正式恢复之前可以先让你预览该分区上的文件是否正常以确定恢复是否能够成功。
分区恢复软件不起作用的时候，再考虑文件恢复软件吧，比如Final Data。
操作之前备份你的MBR。