本页主题: 经常在线的进啊。。。[江湖告急啊]!!! 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

dkwang
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 经常在线的进啊。。。[江湖告急啊]!!!

哎。。

不知道狗狗;里有多少近视啊。。不蛮大家。我也近视。但是我不带眼镜。下面是些保健眼睛的一些很重要的元素。。。大家多注意休息,别把身体搞坏哦。



维生素:
  维生素A--构成眼感光物质的重要原料,缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,严重者会导致夜盲、白内障等疾病。食谱:动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,饮食宜多样化。
  维生素B--维生素B1是视神经的重要营养物质之一,不足易至视疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。食谱:可多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物,注意淘米次数不宜过多。
  维生素C--是眼球晶状体的重要营养成份,摄入不足易患白内障、角膜炎等疾病。食谱:常见有番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
  维生素E--对治疗某些眼病有一定辅助作用,但儿童不宜药补,应通过膳食补充。豆油、花生油和香蕉含量较高,是饮食中维生素E的主要来源。
  以上为与眼睛相关性较强的几种维生素,宜以食补为主。其中A、E为脂溶性维生素,可蓄积中毒,如需服用药片,宜遵医嘱。
  连续工作时间过长,对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足,会增加疲劳的感觉,严重者会影响健康。远离电脑确实不易,但工作1小时左右休息10分钟应该能够办到,如实在太投入,那就安个护眼的绿色软件,定时提醒。(说实话,我都没法注意,呵)
  眼保健操,能够促进眼睛周围血液循环,并可暂时将注意力从近距离工作状态移开,可达到缓解视疲劳的作用,但有近视并且度数大于800度的朋友(特别是有血缘关系的近亲也患有高度近视者),最好走动走动或闭目养神。

微量元素   
  另外提提微量元素,因其“微量”,故在人体内含量极小,但作用很大,主要有4种:
    锌--与神经的应激性有关,可理解为反应是否够快。食谱:牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的重要来源。
  硒--维持视力的重要微量元素。食谱:鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜等。
  钼--与视锐度有关。食谱:豆类、萝卜缨等。
  铬--与近视的形成有一定关系。食谱:糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
  此外,钙和磷缺乏会导致疲劳、注意力不集中、近视(主要是轴性近视)。软骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等含量丰富。
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Posted: 2005-08-14 21:02 | [楼 主]
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Quote:
下面是引用dkwang于2005-08-14 21:09发表的:
。。。

大家猜狗狗里有多少近视啊,,

没人知道,因为就算刚统计出来的时间又有不少人注册了。。
' ' ' the moment  ...
Posted: 2005-08-14 21:16 | 1 楼
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这个帖子还是不错的,就是题目不太合适
' ' ' the moment  ...
Posted: 2005-08-14 21:17 | 2 楼
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Quote:
下面是引用dkwang于2005-08-14 21:53发表的:
听说近视能靠手术恢复?

是真的么?谁做过啊。。说出来哈。。

当然是真的

不过后果蛮严重的,有副作用的
' ' ' the moment  ...
Posted: 2005-08-14 21:57 | 3 楼
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Quote:
下面是引用dkwang于2005-08-14 22:01发表的:
不是吧??

好象听人,,人在年轻的时候要是近视的话。不天天做在电脑旁。。就有规律的话。。

好象能自动恢复的?不知道是不是真的

假近视可以的,太深肯定不行的
' ' ' the moment  ...
Posted: 2005-08-14 22:02 | 4 楼
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